¿Padece de dolores en la rodilla? Tres remedios naturales que le ayudaran aliviarse
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¿Padece de dolores en la rodilla? Tres remedios naturales que le ayudaran aliviarse

El Dr. José Félix Castillo, médico ortopedista, ofrece algunos consejos para aliviar los dolores de rodillas de forma natural y alerta sobre factores de riesgo
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La articulación de la rodilla puede sufrir lesiones durante la actividad física, movimientos bruscos o golpes. El dolor resultante puede aliviarse con remedios naturales y reposo. Pero, ¿Cuándo es necesario acudir a un especialista? El Dr. José Félix Castillo, médico ortopedista, ofrece algunos consejos.

1. Remedios naturales para el dolor leve o moderado:

Método Rice: Después de una torcedura, se recomienda descansar, aplicar hielo, compresión y elevar la rodilla. Reposar durante al menos 24 horas y suspender la actividad física por 7 días.

Terapia de calor y frío: Alterna calor (para distensión) y frío (para prevenir la inflamación) cada 20 minutos durante el reposo. Evita el frío directo sobre la piel.

Ungüento de jengibre y canela: Mezcla jengibre molido, canela en polvo y aceite de sésamo. Aplica sobre la rodilla dos o tres veces al día. Consulta a un médico si el dolor persiste.

2. ¿Cuándo acudir a un especialista?

Si el dolor no mejora con los remedios naturales, es importante consultar a un médico ortopedista si experimentas:

3. Factores de riesgo para lesiones en la rodilla:

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