Recomendaciones naturales para combatir los síntomas estomacales de la gastritis
La gastritis es causada por un microorganismo llamado Helicobacter pylori. Latinoamérica tiene una prevalencia de este que está entre 80 y 90%, asociada generalmente con condiciones sanitarias e higiénicas deficientes. Según la Universidad del Valle, se ha demostrado que en Colombia, de cada 100 pacientes con diagnóstico de gastritis, entre un 70 y 80% es por causa del H.p y entre un 20 y 30% reinciden en la infección después del tratamiento, que, generalmente, está basado en el suministro de tres antibióticos: omeprazol, eritromicina y metronidazol.
Pero, ¿cómo combatirla orgánicamente?
Con más de 20 años de experiencia en atención primaria, la Doctora trabaja en combatir cualquier afección y utiliza una variedad de métodos y tratamientos, a veces mezclando medicina tradicional y natural según sea necesario.
Según Cross, la gastritis, una inflamación del revestimiento del estómago, puede provocar malestar estomacal y afectar la calidad de vida de quienes la padecen. Si bien no existe un remedio único que funcione para todos, aquí se presentan ocho opciones caseras que podrían brindar alivio a quienes sufren esta condición.
Dieta antiinflamatoria:
Consumir alimentos que ayuden a reducir la inflamación puede ser beneficioso para quienes padecen gastritis. Alimentos como el brócoli y el aceite de oliva pueden formar parte de una dieta antiinflamatoria. Es importante llevar un diario de alimentos para identificar qué alimentos desencadenan los síntomas y ajustar la dieta en consecuencia.
Extracto de ajo
El ajo, conocido por sus propiedades medicinales, podría ayudar a reducir los síntomas de la gastritis. Triturarlo y consumirlo crudo o mezclado con mantequilla de maní o dátiles puede hacerlo más tolerable.
Probióticos
Introducir probióticos en la dieta, ya sea a través de suplementos o alimentos como el yogur, el kimchi o el kéfir, puede mejorar la salud digestiva y ayudar a combatir la bacteria H. pylori, asociada con la gastritis.
Té verde y miel de Manuka
Estudios sugieren que el consumo regular de té verde o negro podría reducir la presencia de H. pylori en el tracto digestivo. La miel de manuka, con propiedades antibacterianas, también puede ser beneficiosa para aliviar los síntomas.
Aceites esenciales
Algunos aceites esenciales, como la hierba de limón y el jengibre, pueden ayudar a aumentar la resistencia a la bacteria H. pylori. Sin embargo, es importante utilizarlos con precaución y diluirlos correctamente si se aplican sobre la piel.
Comidas más ligeras
Optar por comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de grandes y pesadas puede facilitar la digestión y reducir la irritación estomacal.
Evitar el tabaco y analgésicos
El tabaco y el abuso de analgésicos pueden empeorar los síntomas de la gastritis y dañar el revestimiento del estómago. Evitar fumar y limitar el consumo de medicamentos puede ser clave para aliviar la condición.
Controlar el estrés
El estrés puede desencadenar episodios de gastritis. Practicar técnicas de relajación como el masaje, la meditación, el yoga o la respiración consciente puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la salud digestiva.
Si bien estos remedios caseros pueden proporcionar alivio a algunos, es importante consultar con un profesional de la salud antes de iniciar cualquier tratamiento, especialmente si los síntomas persisten o empeoran. Cada persona es única y puede requerir un enfoque personalizado para manejar la gastritis de manera efectiva.